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煮绿豆汤有诀窍解毒消暑重在“皮”

发表于:2019-08-16 12:16 来源:本站原创

煮绿豆汤有诀窍解毒消暑重在“皮”

原标题:煮绿豆汤有诀窍解毒消暑重在“皮”夏天解暑最好不过绿豆汤,但绿豆解毒消暑的功效主要在皮,煮食绿豆汤不要刻意去皮。 另外,绿豆汤甜咸都美味。 煮绿豆汤也有注意事项:1.绿豆汤口感的关键在于时间和水量。 先煮沸水(绿豆与水的比例可以稍微大于1/10),然后放入绿豆,继续小火煮8-10分钟后倒出绿豆汤。

此时,汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,清热作用比较强。

将绿豆水盛出来后,还可以再往锅里加点水,煮30分钟左右就可以变成绿豆沙或加大米煮成绿豆粥。 如果素来脾胃虚寒,容易腹泻、痛经的人,最好少喝这样的绿豆水。 2.绿豆想迅速煮开花可先冰冻或炒干。

如果没那么多时间煮绿豆沙,可以先将绿豆洗净,加水没过绿豆,放入冰箱冷冻层,4个小时后,把“冰冻绿豆”直接放锅里加热水煮,很快就会开花了。 或者用平底锅先炒干豆子水分,感觉有点皱皮了,马上倒入凉水里煮,一会儿就开花了。

3.要想绿豆汤不变红,可用纯净水和矿泉水煮汤。

熬汤时最好盖紧锅盖,尽量减少绿豆与氧气的接触面积。

如果用自来水熬绿豆汤,可以在水中加入几滴柠檬汁,但注意不能加太多,否则汤会变酸,影响口感。 4.煮绿豆汤时不加碱,不加蜂蜜,不用铁锅煮。 (责编:李轶群、杨迪)。


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