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春季贴膘不长肉,全靠这碗汤,连医生都说好!

发表于:2019-07-16 15:14 来源:本站原创

春季贴膘不长肉,全靠这碗汤,连医生都说好!

其实一入秋天,不少吃货就开始蠢蠢欲动了。

为什么呀当然是有借口吃美食了。

贴秋膘的养生方法被古人坚持了上千年,怎么能随意抛弃呢但是,如果你按照传统的以肉贴秋膘的养生方法,你就等着变成胖子吧!其实,现代人的身体不再缺少脂肪、能量。

想要秋补之前,先得想想咱们在夏天丢了什么,在秋季又需要什么。

秋季人体容易缺4类营养第一类,维生素A、维生素B族因为秋季如果体内的维生素A、B不足,容易皮肤干燥、长口疮、呼吸道敏感以及抵抗力差。

第二类,膳食纤维秋季更容易发生便秘,所以水和膳食纤维是不可少的。

另外,膳食纤维更有保护和促进肠道健康的作用,只有肠道健康了,才能提高吸收率。 点击蓝字了解更多秋天饮食小常识:秋后多吃这三瓜润燥解暑又美容第三类,优质蛋白这便说到了吃货的最爱,肉类食物。 但秋季选择肉类食物也要有所注意,优质蛋白指的是容易吸收,又满足人体对蛋白质、氨基酸需求的一类食物。 第四类,保护黏膜的食物如维生素E,可抗皮肤衰老,改善内分泌。

滋阴润燥食物可起到养肺,预防呼吸道疾病的作用。 所以,这个秋季进补,咱们不吃肉,改“喝汤”。

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