您现在的位置:诗歌大全 > 西方诗歌 > 正文

你知道了腹肌为何沉睡吗

发表于:2019-08-17 22:06 来源:本站原创

你知道了腹肌为何沉睡吗

  当你兴趣很大的想要将自己的腹肌锻炼起来,结果却是一成不变,似乎腹肌根本听不到你的召唤,一直在沉睡的样子,你知道这是为何吗?很简单,那就是因为你做错了这几点!  第一点:真的了解腹肌吗  当你嘟囔着要锻炼腹部肌肉,要练出六块、八块腹肌的时候,或许你根本就不了解腹肌是什么概念,你以为他就是腹部的一块肌肉,一块大大的肌肉而言,然后对于锻炼的展开而言,这样的认知是致命,你很难讲腹肌成功锻炼起来的,这是什么样的原因呢?整块腹肌是可以有很多分类,比如腹直肌、腹侧肌等等,而想要实现腹肌真的发达,不管是针对性还是协调性的考虑都是必要的,否则容易顾此失彼,反而练不出来了。   第二点:安逸就是毒药  锻炼的计划本身就是在根据自身的水平来改变的,或者说将锻炼朝向自己有利的方向前进,而当你腹肌适应安逸的运动量,那么腹肌就难接受更好捶打。 怎么说呢?比如你的负重刚开始是60kg,但当你适合这样的程度而且又余力的时候,你还是一直按照这样的程度,那么怎会压迫你前进呢?当然还有一点就是训练的组数和次数,这两点也是需要改变的地方。


最新资讯

  • 你知道了腹肌为何沉睡吗

    当你兴趣很大的想要将自己的腹肌锻炼起来,结果却是一成不变,似乎腹肌根本听不到你的召唤,一直在沉睡的样子,你知道这是为何吗?很简单,那就是因为你做错了这几点! 第一点:真的了解腹肌吗 当…

  • 幼儿园小班教案《拼图游戏》

    >>>幼儿园小班教案《拼图游戏》时间:2019-07-20小班教案《拼图游戏》适用于小班的数学主题教学活动当中,让幼儿发展想象力和创造力,培养对数学的兴趣,巩固对图形的认识,感知图形之间的组合…

  • 夫妻是这对生肖婚配 天作之合 一生儿女双全 福禄寿三全

    导语:每个人都希望自己有个幸福的家,但是每个人对幸福的定义不一样。 可每个人都希望自己有个爱自己的爱人,还有一对儿女陪伴着,这样的家庭也是好多人羡慕的。 而子女双全组成一个“好”字…

  • 2015年内蒙古赤峰中考分数线公布

    2015年内蒙古赤峰中考分数线公布! 录取工作由市中招办及各旗县区中招办负责,依据招生计划,按照考生志愿,分批次择优录取。 (1)第一批次,普通高中。 蒙授普通高中(…

  • 桐梓县举办2019年西部计划志愿者岗前培训班

    中国青年网北京8月14日电(记者李川)为进一步落实好贵州省桐梓县西部计划志愿服务工作,加深志愿者对桐梓县的了解,提高服务质量,引领在桐梓服务的西部计划志愿者积极投身基层服务工作。 8…

  • 2016年空间留言唯美句子

    1、从今以后,我不发脾气,我不伤害自己,我会把深情统统留给自己。 2、大把大把的时光从指缝间遛走,留下许多叫知识和情感的东西握在手里。 3、所有刻骨铭心的爱,必须到分手…

  • 湖南:高考本科批次录取结束 专科批次19日征集志愿

    今年湖南省普通高校招生本科三批录取工作已于8月12日结束,共录取新生24393人。 至此,今年我省本科批次的录取工作任务圆满完成。 专科批次的录取包括专科提前批和高职专科批。 …

  • 山西最新高考模拟试卷

    3189KB2019-06-28高考模拟试卷人教版会员转发41698KB2019-05-31高考模拟试卷人教版会员转发1185KB2019-05-28高考模拟试卷人教版会员转发22348KB2…

  • CPVS 北京昌平职业学校

    京东大学产教融合学院暨京东大学全国职业院校产教联盟成立大会在昌平职校举行时间:2018/6/617:05:00京东大学产教融合学院暨京东大学全国职业院校产教联盟成立大会在昌平职校举行6月6日,…

  • 2019年长沙中考文言文复习之宾语前置

    宾语前置。 否定句中代词充当宾语、疑问代词充当动词或介词的宾语以及用之字或是字作为提宾标志时,宾语通常都要前置。 宾语前置文言文中,动词或介词的宾语,一般放置于动词或介词之…

搜索排行